Groepslessen
Kom in beweging met onze energieke trainingen! Ben je klaar voor de ultieme workout in groepsverband? Bij GYM8 bieden we de volgende groepsles aan om je fitnessdoelen te bereiken!
GYM8 BBB
Wat houdt het in?
De les BBB staat voor Buik, Billen en Benen. Deze les is gericht op het verstevigen en versterken van de spieren in deze drie zones. BBB is ideaal voor mensen die hun onderlichaam willen trainen, vet willen verbranden en hun figuur willen verbeteren. De intensiteit kan variëren per les, en het is geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
Wanneer?
- Donderdag 19.00 uur
GYM8 Full Body
Wat houdt het in?
In een uur tijd werk je aan verschillende oefeningen die je spieren uitdagen, je uithoudingsvermogen verbeteren en je core versterken. Van squats en lunges tot planken en stretch-oefeningen, je zult merken dat je niet alleen je kracht opbouwt, maar ook je flexibiliteit en algehele fitheid een boost krijgt! De workout wordt vormgegeven in de vorm van een circuit en wordt afgesloten met core-oefeningen.
Voor wie is dit geschikt?
Of je nu een beginner bent of al jaren traint, onze groepslessen zijn voor iedereen! Je bepaalt je eigen niveau en de instructeur zorgt voor de juiste aanpassingen zodat jij het meeste uit je training haalt.
Wanneer?
- Maandag 20.00 – 21.00 uur
- Woensdag 19.00 – 20.00 uur
- Vrijdag 09.00 – 10.00 uur
- Zaterdag 10:00 – 11:00 uur
GYM8 HIIT
Wat houdt het in?
De les HIIT (High Intensity Interval Training) is een intensieve workout waarbij korte periodes van maximale inspanning worden afgewisseld met korte rustmomenten. Denk aan oefeningen zoals burpees, sprintjes, jump squats en push-ups. Het doel is om in korte tijd je hartslag flink te verhogen, vet te verbranden en je conditie en kracht te verbeteren. HIIT-lessen zijn zeer effectief, en geschikt voor mensen die houden van een snelle, uitdagende training.
Wanneer?
- Donderdag 19.00 uur
HYROX GYM8
Wat houdt het in?
De HYROX/GYM8 workout brengt het beste van twee werelden samen: krachttraining en cardio. Je werkt in blokken waarin kracht & cardio worden afgewisseld met een grote variatie aan oefeningen. De training is energiek met een heldere structuur die je motiveert om steeds een stap verder te gaan. Onze HYROX GYM8 workout is dé workout voor iedereen die houdt van een sportieve uitdaging, zijn conditie wil verbeteren en sterker wil worden in zowel kracht als uithoudingsvermogen.
Voor wie is dit geschikt?
Of je nu traint voor een HYROX-event of gewoon een complete full-body workout zoekt: iedereen kan meedoen. Je bepaalt je eigen tempo terwijl de instructeur zorgt voor een veilige, effectieve en meest efficiënte uitvoering.
Wanneer?
- Dinsdag 20.00 – 21:00 uur
- Donderdag 20.00 – 21.00 uur
- Zaterdag 11.00 – 12.00 uur
gym8 pilates/yoga
Wat houdt het in?
Bij GYM8 in Heesch werk je tijdens de Pilates- en yogalessen aan een sterk, soepel en ontspannen lichaam. Pilates richt zich op het versterken van je core, het verbeteren van je houding en gecontroleerde bewegingen. Yoga combineert houdingen, ademhaling en ontspanning, zodat je werkt aan flexibiliteit, balans en rust in je hoofd. De lessen worden in groepsverband gegeven onder begeleiding van een docent.
Voor wie is dit geschikt?
De lessen zijn geschikt voor iedereen, van beginner tot gevorderde, ongeacht leeftijd of conditie. Ze passen goed bij je als je bewuster wilt bewegen, stress wilt verminderen, een zittend beroep hebt of een rustige aanvulling zoekt op kracht- en cardiotraining. Oefeningen kunnen op je eigen niveau worden aangepast.
Wanneer?
- Dinsdag 19.00 uur
- Zaterdag 09.00 uur
Groepslessen
Kom in beweging met onze energieke trainingen! Ben je klaar voor de ultieme workout in groepsverband? Kies je doel, ontdek de les die bij je past en bekijk direct wanneer je kunt meedoen.
Wat is jouw doel?
Kies een doel of tik op een les
Weekrooster
Tik op een les voor meer informatie